Wat is Yoga Nidra?

WAT IS YOGA NIDRA?

Zondag 15 april geeft Wanda een 2 uur durende workshop Yin & Yoga Nidra, maar wat is Yoga Nidra eigenlijk?

Yoga Nidra is lange geleide meditatie, een techniek van diepe ontspanning. Yoga Nidra is slaap met een spoor van bewustzijn. Het is een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning teweeg te brengen. Met Yoga Nidra kom je in een bepaalde staat van bewustzijn, die tussen slapen en wakker zijn inzit. Je slaapt niet helemaal want je geest is er nog wel bij maar je lichaam en geest ervaren een diepe ontspanning.

Een uur Yoga Nidra is te vergelijken met zo’n drie uur slaap. In deze toestand kunnen spanningen geleidelijk worden losgelaten; spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen!

Voordelen van yoga Nidra zijn: een verbetering van je slaap, minder stress, het kan helend werken en een gevoel van blijdschap creëren.

Yoga Nidra werkt daardoor verlichtend en ondersteunend bij o.a.:
• stressklachten
• hoge bloeddruk
• hart- en vaatziekten
• gewrichts- en spierpijn
• longproblemen
• migraine/hoofdpijn
• angsten

Check hier onze Workshop agenda en voel je welkom.